激活身心能量 ，为高考护航

“高考只是人生的一站，而健康的心态才是永恒的底色。”

高考临近，为帮助高三学子缓解焦虑、轻装上阵，尚美艺术特别策划了为期一个月的“我眼中的高考”心理健康月活动。4月15日至5月15日，校区二级心理咨询师王海兰主任将带领同学们通过绘画心理疗法，探索情绪、认识焦虑，为心灵赋能。

活动以“健脑操学习准备四式”开场，通过简单的肢体动作帮助同学们放松大脑、提升专注力。随后，“情绪晴雨表”环节引导大家觉察当下的心理状态，为后续的绘画表达奠定基础。

在王主任的指导下，同学们以画笔描绘“我眼中的高考”，将无形的压力转化为具象的色彩与线条。绘画过程中，王老师结合心理学知识，帮助大家识别焦虑根源，并分享实用缓解技巧，如正念呼吸、积极暗示等。

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通过作品分享与团体交流，同学们发现彼此的压力与期待如此相似，孤独感被共情化解，取而代之的是“并肩作战”的勇气。许多学生表示：“画完后，高考不再是一个模糊的恐惧符号，而是可以一步步跨越的目标。”

本次心理健康辅导活动不仅是情绪的出口，更是一次自我认知的成长之旅。尚美艺术希望学子们带着这份对焦虑的“觉察”与“接纳”，以更从容的心态迎接挑战。